Du har båret den forkerte taske i årevis

Skoletaske med en lang, trækkende på bunden, mange børn føler denne holdning på bagsiden af ​​skoletasken er både energibesparende og behagelig. Men faktisk er en sådan rygsækstilling meget let at skade rygsøjlen!

Fordi denne kuffert tyngdepunkt ned, bærer al skulderledets vægt uafhængigt rygsæk, skulder trapezius muskelvæve og fortsat sammentrækning, hovedet frem for at holde balance og rygsækvægten, hovedet overdreven forlængelse fremad, forlod halveringsdelen af krop, hovedsplenius splenius og muskelsammentrækning af halve rygsøjler vil fortsat beskytte rygsøjlen, så det er let at forårsage muskelspændinger.

Teenagere korrigerer ikke dobbelt skulder - rygsæk - metode, og de tunge rygsække er ikke befordrende for vækst og udvikling, kan den svagere teenagere i rygmarvsudviklingen på begge sider af den neuromuskulære langvarig er i nervøs tilstand, der opstod efter skoliose og lordose, konvekse defekter og fremadstilling, forårsager rygsmerter, muskelsmerter og andre sygdomme.

Hvad er den rigtige måde at bære en rygsæk på?

Hold det justerbare bælte på begge skuldre med begge hænder under skulderremlåsen. Træk det justerbare bælte kraftigt tilbage og ned, indtil det når roden af ​​rygsækken. Dette er den normale normative handling for at afslutte rygsækken.

Sørg for at trække stropperne til bunden, hold stropperne tæt på skulderledene og rygsækken tæt på rygsøjlen, med bunden af ​​rygsækken liggende over bæltet. Denne naturligt lige ryg, hoved og nakke også naturligt tilbage til neutral position, hoved og hals behøver ikke at strække sig fremad for at opretholde balancen i menneskekroppen, nakke- og skuldersmerter forsvinder.

Derudover hviler posen oven på bæltet, så posens vægt passerer gennem det sacroiliacale led og gennem lårene og kalverne til jorden og spreder en del af vægten ud.

Ud over rygsække kan bære en skulderpose forkert være en sundhedsrisiko.

Vægt på en skulderpose: 5% af overskydende vægt

Langsigtet ensidig skulderkraft er meget let at forårsage høj og lav skulder, hvis den langvarige mangel på at korrigere, venstre og højre skulder og muskelstyrke ubalance, ikke kun let at forårsage stiv nakke og andre problemer, men også vil forårsage utilstrækkelig styrke i cervikal ustabilitet, i dette tilfælde steg forekomsten af ​​cervikal spondylose. Samtidig kan høje og lave skuldre forårsage, at brysthvirvlerne krummer sig til den ene side, hvilket kan udvikle sig til skoliose.

For at undgå høje og lave skulderproblemer er det vigtigste at balancere skulderen. Når du bærer en en-skulders taske, skal du tage skift for at bære den til venstre og højre.

Pakk heller ikke for meget i en en-skulders taske, prøv ikke at bære mere end 5% af din kropsvægt, og brug en rygsæk, når du har for mange ting.