Hvorfor er udendørsaktiviteter vigtige?

Vi har muligvis en hjemmegående ordre, men det gør det ikkebetyder, at vi skal blive inde. Vejret bliver godt, og der er mange sundhedsmæssige fordele ved at træne udendørs. Husk, selv når du er udendørs, at øve social distancering ved at holde dig mindst seks meter væk fra andre.

Udendørs leg og spil betragtes almindeligvis som byggestenene i social og fysisk udvikling for børn. Men spil og fritidssport har også fordele for voksne. Fritidsaktiviteter har beviste fordele for dem, der regelmæssigt deltager i forhold til dem, der ikke gør. Udover at opleve frisk luft og essentiel D-vitamin, har udendørsaktiviteter fysiske, mentale og sociale fordele for alle aldre.

5 grunde til, at udendørsaktiviteter beriger vores liv

Fysisk træning og koordination

Udendørs fysiske aktiviteter og regelmæssig motion resulterer i sundere kroppe og sind i alle aldre.

Mindre stress og mere søvn

Folk, der træner regelmæssigt, har reduceret stress. At holde sig i form kan også hjælpe med symptomer på depression. Frisk luft og aktivitet udendørs har vist sig at reducere angst og forbedre serotoninniveauet.

Bedre sociale kompetencer

Øget arbejdsproduktivitet

Forbedret selvværd

En undersøgelse viste, at motion i naturen kan forbedre selvværdet. Derudover fandt forskerne ud af, at de første fem minutter af "grøn træning" har den største indflydelse på både humør og selvværd. Andre undersøgelser rapporterede om udendørs sport for at øge selveffektiviteten og forbedre selvopfattelsen.